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단호박두부팬케이크

후식굽기339.5kcal
단호박두부팬케이크 완성 사진

재료

  • 단호박(25g), 두부(10g), 밀가루(75g),
  • 타가토스(10g), 우유(15g), 식용유(3g)

만드는 법

  1. 1

    단호박은 찜통에 찐 뒤 껍질을 벗기고 으깬다.

    단호박두부팬케이크 1단계
  2. 2

    으깬 단호박, 두부, 우유를 믹서에 넣고 간다.

    단호박두부팬케이크 2단계
  3. 3

    밀가루, 타가토스를 체에 곱게 내린다.

    단호박두부팬케이크 3단계
  4. 4

    2번, 3번을 섞어 팬케이크 반죽을 만든다.

    단호박두부팬케이크 4단계
  5. 5

    팬에 식용유를 두르고 약불에서 팬케이크를 굽는다.

    단호박두부팬케이크 5단계
  6. 6

    접시에 담는다.

    단호박두부팬케이크 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

339.5kcal

탄수화물

53.3g

단백질

11.2g

지방

9g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.