렌틸콩 크레이프
후식굽기595.3kcal

재료
- 렌틸콩(레드, 20g), 중력분(15g),
- 달걀(1/2개), 우유(50g), 생크림(30g),
- 설탕(3g), 버터(2g), 크림치즈(10g),
- 귤(60g), 키위(60g), 블루베리(20g)
만드는 법
- 1
렌틸콩을 삶아 믹서에 갈고 체 친 중력분과 섞은 뒤 달걀을 섞는다.
- 2
1번에 우유, 생크림을 섞은 뒤 녹인 버터를 빠르게 섞어 크레이프 반죽을 만들어 팬에 굽는다.
- 3
크림치즈에 생크림(10g)을 조금씩 넣으면서 섞는다.
- 4
냄비에 3번과 우유를 끓이다가 설탕, 달걀노른자를 조금씩 섞어 끓인 뒤 얼음물에 받쳐 식힌다.
- 5
귤, 키위, 블루베리를 먹기 좋은 크기로 자른다.
- 6
크레이프 안쪽에 크림치즈 크림을 바르고 과일을 담은 뒤 4번의 소스를 올린다.
영양정보 (1인분 기준)
열량
595.3kcal
탄수화물
81.7g
단백질
19.7g
지방
21.1g
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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



