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쌀콩죽 요거트

후식기타166.5kcal
쌀콩죽 요거트 완성 사진

재료

  • 우유(65g), 배(60g), 고구마(35g),
  • 요거트(3g), 쌀가루(5g), 메주콩(5g)

만드는 법

  1. 1

    우유에 요거트를 넣어 발효시킨다.

    쌀콩죽 요거트 1단계
  2. 2

    메주콩을 3시간 정도 불린 뒤 불린 콩의 3배의 물을 넣고 삶아 믹서에 간다.

    쌀콩죽 요거트 2단계
  3. 3

    쌀가루와 2번을 섞은 뒤 냄비에 끓여 쌀콩죽을 만든다.

    쌀콩죽 요거트 3단계
  4. 4

    배는 껍질을 제거하고 밥솥에 푹 삶아 믹서에 간다.

    쌀콩죽 요거트 4단계
  5. 5

    고구마는 삶아 껍질을 제거한다.

    쌀콩죽 요거트 5단계
  6. 6

    제조한 요거트(1번)에 쌀콩죽, 배즙, 고구마를 넣고 믹서에 곱게 간다.

    쌀콩죽 요거트 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

166.5kcal

탄수화물

22.9g

단백질

9.3g

지방

4.2g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.