버섯순두부찌개
국&찌개끓이기85.7kcal

재료
- •필수 재료 : 표고버섯(3g), 애호박(10g), 감자(10g), 양파(3g), 미나리(3g), 부추(1g), 대파(1g), 청양고추(1g), 순두부(100g)
- •육수 : 다시마(3g), 표고버섯 밑동(3g), 물(250g)
- •양념 : 저염된장(5g), 찹쌀가루(3g), 다진마늘(1g), 들깻가루(7g), 저염국간장(1g)
만드는 법
- 1
표고버섯은 머리와 밑동을 분리하고, 머리 부분은 잘게 썬다.

- 2
애호박, 감자, 양파는 한입 크기로 썰고, 미나리와 부추는 3cm 길이로 썰고, 대파와 청양고추는 송송 썬다.

- 3
물에 다시마, 표고버섯 밑동을 넣고 끓으면 건더기를 건져 육수를 만든다.

- 4
육수에 저염된장과 찹쌀가루를 풀어 한소끔 끓이고, 감자와 다진마늘을 넣어 끓인다.

- 5
애호박과 표고버섯을 넣고, 순두부, 양파, 들깻가루, 저염국간장을 넣어 한소끔 끓인다.

- 6
대파, 청양고추, 미나리, 부추를 듬뿍 올려 마무리한다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
85.7kcal
탄수화물
6.3g
단백질
6.4g
지방
3.9g
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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



