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검은콩보리된장찌개

국&찌개끓이기84.1kcal
검은콩보리된장찌개 완성 사진

재료

  • 재료 검은콩(30g), 애호박(30g), 양파(20g), 검은콩두부(30g), 표고버섯(5g)
  • 붉은 고추(2g), 청양고추(2g), 대파(5g)
  • 육수 바지락(20g), 멸치(5g), 다시마(1g)
  • 보리된장 보리(20g), 저염된장(20g)

만드는 법

  1. 1

    보리를 김 오른 찜기에 넣고 쪄서 저염된장과 섞은 뒤 재워 보리된장을 만든다.

    검은콩보리된장찌개 1단계
  2. 2

    검은콩은 삶아서 간다.

    검은콩보리된장찌개 2단계
  3. 3

    검은콩 삶은 물(200g)에 바지락, 멸치, 다시마를 넣고 끓여 육수를 만든다.

    검은콩보리된장찌개 3단계
  4. 4

    애호박, 양파, 검은콩두부, 표고버섯은 깍둑 썰고, 붉은 고추, 청양고추, 대파는 어슷하게 썬다.

    검은콩보리된장찌개 4단계
  5. 5

    육수에 보리된장을 풀고 호박, 양파, 표고버섯을 넣고 끓인다.

    검은콩보리된장찌개 5단계
  6. 6

    갈아놓은 검은콩을 넣어 농도를 맞춘 후 검은콩두부, 대파, 고추를 넣고 한소끔 끓여 마무리한다.

    검은콩보리된장찌개 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

84.1kcal

탄수화물

2.2g

단백질

1.4g

지방

0.5g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.