검은콩보리된장찌개
국&찌개끓이기84.1kcal

재료
- 재료 검은콩(30g), 애호박(30g), 양파(20g), 검은콩두부(30g), 표고버섯(5g)
- 붉은 고추(2g), 청양고추(2g), 대파(5g)
- 육수 바지락(20g), 멸치(5g), 다시마(1g)
- 보리된장 보리(20g), 저염된장(20g)
만드는 법
- 1
보리를 김 오른 찜기에 넣고 쪄서 저염된장과 섞은 뒤 재워 보리된장을 만든다.

- 2
검은콩은 삶아서 간다.

- 3
검은콩 삶은 물(200g)에 바지락, 멸치, 다시마를 넣고 끓여 육수를 만든다.

- 4
애호박, 양파, 검은콩두부, 표고버섯은 깍둑 썰고, 붉은 고추, 청양고추, 대파는 어슷하게 썬다.

- 5
육수에 보리된장을 풀고 호박, 양파, 표고버섯을 넣고 끓인다.

- 6
갈아놓은 검은콩을 넣어 농도를 맞춘 후 검은콩두부, 대파, 고추를 넣고 한소끔 끓여 마무리한다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
84.1kcal
탄수화물
2.2g
단백질
1.4g
지방
0.5g
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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



