해물순두부된장찌개
국&찌개끓이기163.6kcal

재료
- 재료 바지락(5g), 주꾸미(60g), 마른 미역(1g), 마른 표고버섯(10g)
- 순두부(80g), 대파(5g)
- 육수 멸치(2g)
- 양념 된장(7g), 콩가루(10g)
만드는 법
- 1
물(250g)에 멸치를 넣고 육수를 낸다.

- 2
바지락은 해감해 준비하고 주꾸미는 손질한다.

- 3
마른 미역과 마른 표고버섯은 물에 불린다.

- 4
육수에 된장을 풀고, 바지락과 주꾸미를 넣어 끓인다.

- 5
해물이 어느 정도 익으면 미역, 표고버섯을 넣고 끓인다.

- 6
끓어오르면 순두부를 넣고 콩가루를 넣어 더 끓이다가 송송 썬 대파를 올려 마무리한다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
163.6kcal
탄수화물
4.63g
단백질
4.87g
지방
1.39g
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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



