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완두콩과 당근을 넣은 감자요거트 샐러드

기타기타44.3kcal
완두콩과 당근을 넣은 감자요거트 샐러드 완성 사진

재료

  • 완두콩 10g, 당근 10g, 감자 50g, 플레인요거트 20g

만드는 법

  1. 1

    완두콩을 삶아 건진다.

    완두콩과 당근을 넣은 감자요거트 샐러드 1단계
  2. 2

    감자는 삶은 뒤 건져 껍질을 벗긴다.

    완두콩과 당근을 넣은 감자요거트 샐러드 2단계
  3. 3

    감자가 뜨거울 때 곱게 으깬다.

    완두콩과 당근을 넣은 감자요거트 샐러드 3단계
  4. 4

    당근을 잘게 다진다.

    완두콩과 당근을 넣은 감자요거트 샐러드 4단계
  5. 5

    으깬 감자와 완두콩, 당근을 섞는다.

    완두콩과 당근을 넣은 감자요거트 샐러드 5단계
  6. 6

    플레인요거트를 섞어 마무리한다.

    완두콩과 당근을 넣은 감자요거트 샐러드 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

44.3kcal

탄수화물

8.3g

단백질

2g

지방

0.4g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.