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마들깨미역국

국&찌개끓이기161.9kcal
마들깨미역국 완성 사진

재료

  • 건미역 4g, 마 40g, 깐들깨가루 17g, 건다시마 1g, 참기름 2.5g, 마늘 2.5g, 물 300ml

만드는 법

  1. 1

    다시 육수를 만들어 준다.

    마들깨미역국 1단계
  2. 2

    건미역은 불려 잘게 썰어준다.

    마들깨미역국 2단계
  3. 3

    마는 껍질을 제거한 후 깍둑 썰기하여 준비한다.

    마들깨미역국 3단계
  4. 4

    참기름을 두르고 미역과 마늘을 볶다가 육수를 부어 끓인다.

    마들깨미역국 4단계
  5. 5

    끓어오른 미역국에 마를 넣어 익혀준다.

    마들깨미역국 5단계
  6. 6

    들깨가루를 넣어 한소끔 끓여낸다.

    마들깨미역국 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

161.9kcal

탄수화물

13.1g

단백질

6.8g

지방

9.2g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.