검은깨라면크로켓
후식튀기기396.9kcal

재료
- 재료 검은깨(8g), 빵가루(80g), 라면(50g), 달걀(45g), 녹말가루(15g)
- 다진 쇠고기(40g), 다진 땅콩(5g), 어린잎채소(2g), 방울토마토(20g) 소스 통계피(20g), 생강(10g), 조청(10g), 물엿(20g), 흑설탕(20g)
- 발사믹드레싱 발사믹식초(15g), 올리브유(5g)
만드는 법
- 1
검은깨를 곱게 부숴 빵가루와 섞어 마른 팬에서 볶는다.

- 2
라면을 삶아 건져 물기를 제거 한 뒤 달걀물→녹말가루 순서대로 묻힌다.

- 3
다진 쇠고기에 다진 땅콩을 넣어 반죽해 적당한 크기로 빚는다.

- 4
반죽을 라면으로 감싸 달걀물→ 빵가루 순으로 입혀 튀긴다.

- 5
통계피와 생강을 물(200g)에 넣고 끓여 우려낸 뒤 건더기를 건지고 나머지 소스 재료를 넣고 살짝 조린다.

- 6
발사믹드레싱을 만들어 어린잎채소에 뿌리고, 방울토마토는 반으로 썰어 라면 크로켓과 함께 그릇에 담아 마무리한다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
396.9kcal
탄수화물
22.8g
단백질
9.11g
지방
11.17g
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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



