녹차귀리라떼
후식끓이기150.8kcal

재료
- 브로콜리 60g, 귀리 30g, 닭육수 250ml, 우유150ml
- 녹차가루 10g, 아몬드슬라이스 20g, 무염버터 5g, 흰후추 3g, 소금 0.5g
- 우유 50ml, 생크림 50ml, 다진양파 15g
만드는 법
- 1
귀리는 불려준 뒤 닭육수에 삶아준다.

- 2
브로콜리는 잘 손질하여 잘게 썰어 놓는다.

- 3
양파는 채 썰어 버터로 볶다가 1의 브로콜리와 귀리, 아몬드슬라이스를 넣고 같이 볶아준다.

- 4
어느 정도 볶아지면 우유를 넣고 다시 한 번 볶아준다.

- 5
닭육수를 넣고 귀리가 익을 때 까지 푹 익힌 후 믹서에 갈아 체에 걸러준다.

- 6
마지막으로 생크림을 넣고 농도를 조절하고 녹차가루를 올려 완성한다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
150.8kcal
탄수화물
10.4g
단백질
5.3g
지방
9.8g
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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



