된장시금치옹심이
국&찌개끓이기167.3kcal

재료
- 시금치 150g, 감자 80g, 애호박 30g, 당근 20g, 양파 50g
- 청고추 15g, 홍고추 15g, 밀가루 30g
- 국물 : 바지락 100g, 저염된장 25g, 볶은소금 1g
만드는 법
- 1
바지락은 볶은 소금에 담가 해감을 시켜준다.

- 2
물 400g에 저염 된장과 바지락을 넣어 국물을 만들어준다.

- 3
시금치 는 데 친 후 물기를 제거해 송송 다져준다.

- 4
당근, 양파와 청홍고추는 채 썰고 애호박과 감자는 반달모양으로 썰어준다.

- 5
다진 시금치와 밀가루를 이용해 완자를 만들어준다.

- 6
만들어진 국물에 옹심이를 넣어 끓여주고 나머지 채소를 넣어 완성한다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
167.3kcal
탄수화물
25.1g
단백질
14.9g
지방
0.8g
국&찌개 다른 레시피
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



