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된장시금치옹심이

국&찌개끓이기167.3kcal
된장시금치옹심이 완성 사진

재료

  • 시금치 150g, 감자 80g, 애호박 30g, 당근 20g, 양파 50g
  • 청고추 15g, 홍고추 15g, 밀가루 30g
  • 국물 : 바지락 100g, 저염된장 25g, 볶은소금 1g

만드는 법

  1. 1

    바지락은 볶은 소금에 담가 해감을 시켜준다.

    된장시금치옹심이 1단계
  2. 2

    물 400g에 저염 된장과 바지락을 넣어 국물을 만들어준다.

    된장시금치옹심이 2단계
  3. 3

    시금치 는 데 친 후 물기를 제거해 송송 다져준다.

    된장시금치옹심이 3단계
  4. 4

    당근, 양파와 청홍고추는 채 썰고 애호박과 감자는 반달모양으로 썰어준다.

    된장시금치옹심이 4단계
  5. 5

    다진 시금치와 밀가루를 이용해 완자를 만들어준다.

    된장시금치옹심이 5단계
  6. 6

    만들어진 국물에 옹심이를 넣어 끓여주고 나머지 채소를 넣어 완성한다.

    된장시금치옹심이 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

167.3kcal

탄수화물

25.1g

단백질

14.9g

지방

0.8g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.