세 가지 맛 공기과자
후식기타41.2kcal

재료
- 주재료 > 검은콩 20g, 단호박 70g, 비트 70g, 달걀흰자 120g, 설탕 10g, 달걀노른자 20g, 박력 밀가루 24g, 허브가루 약간
만드는 법
- 1
냄비에 검은콩을 넣고 20분 동안 삶아 체에 거르고 으깨어 검은콩 퓨레를 만든다.

- 2
달걀흰자에 설탕을 넣으며 단단한 머랭을 만든다. 달걀노른자, 박력 밀가루를 머랭에 넣고 자르듯이 섞어 머랭 반죽을 만든다.

- 3
퓨레에 머랭 반죽을 나누어 섞어 3가지 반죽을 만든다.

- 4
종이컵에 각각의 반죽을 2/3 정도 넣고, 전자레인지에 50~55초 동안 굽는다.

- 5
10분 동안 식혀 종이컵에서 분리한다

- 6
모양을 내어 자른 후 허브가루를 뿌리고 접시에 담아 마무리한다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
41.2kcal
탄수화물
11.5g
단백질
3.1g
지방
0.4g
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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



