바다완자탕
국&찌개끓이기146.9kcal

재료
- 새우(3마리), 바지락(50g), 무(20g), 다시마(10g), 대파(20g),
- 가쓰오부시(10g), 달걀(1개), 전분(10g), 홍고추(1/2개),
- 풋고추(1/2개)
만드는 법
- 1
대파, 무, 다시마를 물에 넣고 끓여 육수를 만든다.

- 2
육수에 가쓰오부시를 넣고 10분 정도 가라앉힌 뒤 거른다.

- 3
새우는 껍질을 벗겨 깨끗이 씻고 바지락은 주물러 씻는다.

- 4
손질한 새우와 바지락을 곱게 다진다.

- 5
다진 새우와 바지락에 달걀흰자와 전분을 넣고 골고루 섞어 완자를 만들어 후라이팬에 살짝 굴려 모양이 풀리지 않게 한다

- 6
준비된 육수에 완자를 넣고 완전히 익히고 그릇에 담은 뒤 어슷썬 홍고추와 풋고추를 위에 올린다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
146.9kcal
탄수화물
23g
단백질
10.5g
지방
1.5g
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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



