고구마라떼
후식끓이기291.7kcal

재료
- 고구마 90g, 우유 100g, 플레인 요거트 30g, 다진 호두 10g, 올리고당 7g, 계피가루 0.25g
만드는 법
- 1
고구마를 전자렌지에서 익힌다.

- 2
전자레인지 마지막 1분이 남았을 때 컵에 우유를 따라 함께 데운다.

- 3
거품기로 살짝 저어 거품을 낸다.

- 4
고구마의 껍질을 벗겨 작게 잘라 우유, 요거트, 호두, 올리고당을 넣고 믹서에 간다.

- 5
거품기로 살짝 저어 거품을 낸다.

- 6
잔에 따르고 계피가루를 뿌린다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
291.7kcal
탄수화물
42.2g
단백질
2.8g
지방
14.7g
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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



