오늘장보기

감자 주먹밥

끓이기240kcal
감자 주먹밥 완성 사진

재료

  • 감자 80g, 밥 80g, 당근다진것 20g, 시금치 20g, 잔멸치 5g, 삶은 달걀 노른자 5g, 검은깨 1g, 흰깨 2g[밥양념] 참기름 2g, 소금적당량, 흰 후춧가루 적당량

만드는 법

  1. 1

    감자를 깨끗하게 씻어 찜통에 찐 뒤 껍질을 벗기고 체에 내린다.

    감자 주먹밥 1단계
  2. 2

    기름 두른 팬에 다진 당근을 볶으면서 소금 간을 하고 시금치는 손질하여 데친 뒤 냉수에 헹궈 물기를 짜고 잘게 다진다.

    감자 주먹밥 2단계
  3. 3

    잔멸치는 팬에 살짝 볶아서 굵직하게 다진다.

    감자 주먹밥 3단계
  4. 4

    볼에 1, 2, 3, 4를 넣고 소금과 흰 후춧가루, 참기름을 넣고 섞는다.

    감자 주먹밥 4단계
  5. 5

    삶은 달걀노른자를 체에 내린다.

    감자 주먹밥 5단계
  6. 6

    4를 원형 또는 삼각형으로 만들어 달걀 노른자와 검은깨, 흰깨에 골고루 굴려 묻힌다.

    감자 주먹밥 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

240kcal

탄수화물

41.9g

단백질

8.9g

지방

5.6g

다른 레시피 더 보기

출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.