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스테이크 샐러드

반찬굽기177kcal
스테이크 샐러드 완성 사진

재료

  • 쇠고기등심 80g, 로메인 30g, 워터크레스 2g, 래디쉬 5g, 방울토마토 10g, 레드어니언 8g, 발사믹식초 4g, 올리브오일 1g, 소금적당량, 통후추 적당량

만드는 법

  1. 1

    소고기등심에 소금, 후추로 간하고 팬에서 기호에 따라 굽는다. (스테이크 굽기 정도는 기호에 따라 조절한다.)

    스테이크 샐러드 1단계
  2. 2

    양파는 얇게 링으로 썰고 로메인은 적당한 크기로 찢고 래디쉬도 얇게 썰어 찬 물에 담궈둔다.

    스테이크 샐러드 2단계
  3. 3

    발사믹 식초에 올리브오일, 소금, 후추를 넣고 소스를 만든다. (기호에 따라 양파 다진 것 등을 첨가할 수 있다.)

    스테이크 샐러드 3단계
  4. 4

    2를 건져내 물기를 제거하고 소금, 후추로 간을 한다.

    스테이크 샐러드 4단계
  5. 5

    스테이크를 슬라이스 하여 접시에 앞 쪽에 담는다.

    스테이크 샐러드 5단계
  6. 6

    준비된 야채에 드래싱을 넣고 섞은 뒤 스테이크 옆에 담는다.

    스테이크 샐러드 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

177kcal

탄수화물

3.5g

단백질

17g

지방

10.1g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.