씨앗죽
밥끓이기198kcal
재료
- 쌀 30g, 참깨 3g, 통아몬드 4g, 땅콩 4g, 호박씨 4g, 물 90g, 소금 적당량
만드는 법
- 1
쌀을 깨끗이 씻어 5시간 정도 불린다.
- 2
불린 쌀을 절구에 넣어 쌀알이 반 정도 부서지도록 간다.
- 3
참깨, 아몬드, 땅콩, 호박씨를 믹서기에 간다.
- 4
냄비에 쌀과 물을 넣고 끓인다.
- 5
쌀알이 익으면 3의 씨앗가루를 넣고 끓인다.
- 6
소금간을 하고 준비한 그릇에 담아낸다.
영양정보 (1인분 기준)
열량
198kcal
탄수화물
27.3g
단백질
5.4g
지방
7.9g
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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.