토마토 야채 오븐구이
반찬굽기103kcal
재료
- 감자 20g, 고구마 20g, 오릴브오일 2g, 홍피망 15g, 당근 12g, 후추적당량, 소금적당량, 레드어니언 12g, 토마토 25g, 돼지호박 12g, 파마산치즈 2g, 빵가루 5g, 바질약간
만드는 법
- 1
양파는 링으로 자르고 나머지 야채는 0.5cm 주사위모양으로 잘라 볼에 담는다.
- 2
볼에 담긴 야채에 소금을 뿌려 골고루 간이 베이도록 섞는다.
- 3
오븐용기에 야채를 가지런히 깔고 올리브 오일을 뿌리뒤 소금과 후추로 간을 한다.
- 4
그릇에 파마산 치즈와 빵가루를 넣고 잘 섞는다.
- 5
3의 야채 위에 4를 뿌려 덮는다.
- 6
180℃로 예열된 오븐에 굽는다.
영양정보 (1인분 기준)
열량
103kcal
탄수화물
17.4g
단백질
3.1g
지방
2.8g
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.