브로콜리 쇠고기 볶음
반찬볶기124kcal

재료
- 브로콜리 70g, 쇠고기안심 30g, 물전분 6g, 당근 10g, 마늘다진것 3g, 간장 3g, 생강 3g, 설탕 3g, 식물성기름 2g, 소금적당량
만드는 법
- 1
브로콜리는 소금물에 담궜다가 씻는다.

- 2
브로콜리를 작은 송이로 자른 뒤 기름, 소금을 넣은 물에 데쳐 찬물에 헹군다.

- 3
생강과 당근, 마늘, 소고기를 얇게 슬라이스 한다.

- 4
소고기를 밑간 한 뒤 10분 정도 재웠다가 기름을 두르고 살짝 익힌다.

- 5
마늘, 생강, 당근, 익혀둔 소고기를 팬에 넣고 브로콜리를 넣어 볶는다.

- 6
물 전분을 이용해 소스의 농도를 맞춘다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
124kcal
탄수화물
13.9g
단백질
1.2g
지방
4.1g
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



