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브로콜리 쇠고기 볶음

반찬볶기124kcal
브로콜리 쇠고기 볶음 완성 사진

재료

  • 브로콜리 70g, 쇠고기안심 30g, 물전분 6g, 당근 10g, 마늘다진것 3g, 간장 3g, 생강 3g, 설탕 3g, 식물성기름 2g, 소금적당량

만드는 법

  1. 1

    브로콜리는 소금물에 담궜다가 씻는다.

    브로콜리 쇠고기 볶음 1단계
  2. 2

    브로콜리를 작은 송이로 자른 뒤 기름, 소금을 넣은 물에 데쳐 찬물에 헹군다.

    브로콜리 쇠고기 볶음 2단계
  3. 3

    생강과 당근, 마늘, 소고기를 얇게 슬라이스 한다.

    브로콜리 쇠고기 볶음 3단계
  4. 4

    소고기를 밑간 한 뒤 10분 정도 재웠다가 기름을 두르고 살짝 익힌다.

    브로콜리 쇠고기 볶음 4단계
  5. 5

    마늘, 생강, 당근, 익혀둔 소고기를 팬에 넣고 브로콜리를 넣어 볶는다.

    브로콜리 쇠고기 볶음 5단계
  6. 6

    물 전분을 이용해 소스의 농도를 맞춘다.

    브로콜리 쇠고기 볶음 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

124kcal

탄수화물

13.9g

단백질

1.2g

지방

4.1g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.