곤드레 밥버거
밥기타467kcal

재료
- 쌀(80g), 찹쌀(40g), 흑미(40g), 곤드레나물(50g),
- 파프리카(30g), 양상추(30g), 감자(20g),
- 양파(50g), 깻잎(5장), 바나나(1/2개), 김(10g),
- 호두(10g), 사과(1/4개), 밀가루(30g), 빵가루(50g),
- 마요네즈(50g), 된장(30g), 식초(30g), 간장(15g),
- 참기름(15g), 들기름(15g), 소금(0.2g)
만드는 법
- 1
곤드레나물에 들기름, 간장으로 양념하고 쌀, 찹쌀, 흑미와 밥을 지은 뒤 참기름, 소금 간 한다.
- 2
식초와 식초2배의 물을 넣고 끓이다가 사과를 한 입 크기로 썰어 끓인다.
- 3
감자를 삶아 으깨고, 다진 양파, 호두, 밀가루를 넣고 섞은 뒤 겉에 빵가루를 묻혀 팬에 굽는다.
- 4
파프리카는 잘게 채 썬다.
- 5
마요네즈, 깻잎, 바나나, 된장을 믹서에 갈아 소스를 만들고 피클을 다져 넣는다.
- 6
종이호일을 깔고 중간중간 소스를 뿌리면서 김-양상추- 패티-파프리카-양상추-밥 순으로 얹어 버거를 만든다.
영양정보 (1인분 기준)
열량
467kcal
탄수화물
76.5g
단백질
12g
지방
12.6g
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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



