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묵은지비프롤

반찬굽기364.2kcal
묵은지비프롤 완성 사진

재료

  • 소고기(불고기용, 100g), 묵은지(100g),
  • 팽이버섯(20g), 아스파라거스(10g),
  • 삼색파프리카(20g), 참나물(10g),
  • 달걀(1개), 전분(20g), 올리브오일(50g),
  • 매실액(30g), 레몬즙(30g), 소금(1g),
  • 후춧가루(0.5g)

만드는 법

  1. 1

    소고기는 올리브오일, 매실액, 레몬즙, 소금, 후춧가루로 밑간한다.

    묵은지비프롤 1단계
  2. 2

    묵은지는 흐르는 물에 헹궈 양념을 제거한다.

    묵은지비프롤 2단계
  3. 3

    팽이버섯은 굵은 가닥으로 분리하고 아스파라거스는 밑기둥을 제거한다.

    묵은지비프롤 3단계
  4. 4

    빨강, 노랑, 주황 파프리카는 막대모양으로 썬다.

    묵은지비프롤 4단계
  5. 5

    묵은지 위에 달걀 흰자를 바르고 소고기를 펼치고 전분을 묻힌 뒤 야채를 넣고 돌돌 만다.

    묵은지비프롤 5단계
  6. 6

    200℃로 예열한 오븐에 넣고 15분간 굽는다.

    묵은지비프롤 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

364.2kcal

탄수화물

9.2g

단백질

31g

지방

22.6g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.