묵은지비프롤
반찬굽기364.2kcal

재료
- 소고기(불고기용, 100g), 묵은지(100g),
- 팽이버섯(20g), 아스파라거스(10g),
- 삼색파프리카(20g), 참나물(10g),
- 달걀(1개), 전분(20g), 올리브오일(50g),
- 매실액(30g), 레몬즙(30g), 소금(1g),
- 후춧가루(0.5g)
만드는 법
- 1
소고기는 올리브오일, 매실액, 레몬즙, 소금, 후춧가루로 밑간한다.
- 2
묵은지는 흐르는 물에 헹궈 양념을 제거한다.
- 3
팽이버섯은 굵은 가닥으로 분리하고 아스파라거스는 밑기둥을 제거한다.
- 4
빨강, 노랑, 주황 파프리카는 막대모양으로 썬다.
- 5
묵은지 위에 달걀 흰자를 바르고 소고기를 펼치고 전분을 묻힌 뒤 야채를 넣고 돌돌 만다.
- 6
200℃로 예열한 오븐에 넣고 15분간 굽는다.
영양정보 (1인분 기준)
열량
364.2kcal
탄수화물
9.2g
단백질
31g
지방
22.6g
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



