그린커리
반찬끓이기465.7kcal

재료
- 닭고기(가슴살, 50g), 그린커리
- 페이스트(50g), 코코넛밀크(40g),
- 당근(30g), 가지(50g), 양송이버섯(20g),
- 레몬그라스(10g), 마늘(5g)
만드는 법
- 1
마늘은 입자있게 다진다.
- 2
닭가슴살, 당근, 가지, 양송이 버섯은 먹기 좋은 크기로 자른다.
- 3
팬에 기름을 두르고 마늘을 볶다가 가지, 당근, 양송이버섯 순으로 넣고 볶는다.
- 4
그린커리 페이스트를 넣고 볶는다.
- 5
4번에 레몬그라스, 물 한 컵과 코코넛밀크 2/3를 넣고 끓인다.
- 6
코코넛밀크로 농도를 조절하여 완성한다.
영양정보 (1인분 기준)
열량
465.7kcal
탄수화물
34.3g
단백질
48.5g
지방
14.9g
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



