현미 고구마 아란치니
일품튀기기458.6kcal

재료
- 고구마(100g), 현미밥(210g),
- 새송이버섯(25g), 당근(25g), 양파(25g),
- 달걀(1개), 파슬리(3g), 빵가루(200g),
- 밀가루(100g), 소금(2g), 후춧가루(1g),
- 식용유(500g)
만드는 법
- 1
고구마는 삶아서 식힌 후 으깬다.
- 2
새송이버섯, 양파, 당근은 다진 후 후춧가루와 소금을 넣고 팬에 볶는다.
- 3
야채가 익으면 현미밥을 넣어 볶은 후 식힌다.
- 4
볶은 현미밥은 속에 고구마를 채우고 동그란 모양을 만든다.
- 5
밀가루, 달걀물, 빵가루 순으로 묻힌다.
- 6
170~180℃ 기름에 튀긴다.
영양정보 (1인분 기준)
열량
458.6kcal
탄수화물
68.4g
단백질
8.6g
지방
16.8g
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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



