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현미 고구마 아란치니

일품튀기기458.6kcal
현미 고구마 아란치니 완성 사진

재료

  • 고구마(100g), 현미밥(210g),
  • 새송이버섯(25g), 당근(25g), 양파(25g),
  • 달걀(1개), 파슬리(3g), 빵가루(200g),
  • 밀가루(100g), 소금(2g), 후춧가루(1g),
  • 식용유(500g)

만드는 법

  1. 1

    고구마는 삶아서 식힌 후 으깬다.

    현미 고구마 아란치니 1단계
  2. 2

    새송이버섯, 양파, 당근은 다진 후 후춧가루와 소금을 넣고 팬에 볶는다.

    현미 고구마 아란치니 2단계
  3. 3

    야채가 익으면 현미밥을 넣어 볶은 후 식힌다.

    현미 고구마 아란치니 3단계
  4. 4

    볶은 현미밥은 속에 고구마를 채우고 동그란 모양을 만든다.

    현미 고구마 아란치니 4단계
  5. 5

    밀가루, 달걀물, 빵가루 순으로 묻힌다.

    현미 고구마 아란치니 5단계
  6. 6

    170~180℃ 기름에 튀긴다.

    현미 고구마 아란치니 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

458.6kcal

탄수화물

68.4g

단백질

8.6g

지방

16.8g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.