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오! 푸룻한 뿌리채소

반찬기타308.4kcal
오! 푸룻한 뿌리채소 완성 사진

재료

  • 우엉(25g), 연근(50g), 오렌지(100g),
  • 요거트(50g), 크랜베리(10g), 땅콩(5g),
  • 호두(3g), 레디쉬(5g), 식초(3g),
  • 머스터드(3g), 얼음(200g)

만드는 법

  1. 1

    연근, 우엉은 껍질을 벗겨 0.2cm 두게로 슬라이스한 뒤 식촛물에 담군다.

    오! 푸룻한 뿌리채소 1단계
  2. 2

    레디쉬는 얇게 슬라이스하여 얼음물에 담그고 오렌지는 껍질을 벗겨 과육만 분리한다.

    오! 푸룻한 뿌리채소 2단계
  3. 3

    우엉과 연근을 끓는 물에 데친 뒤 얼음물에 담궈 열기를 식히고 물기를 뺀다.

    오! 푸룻한 뿌리채소 3단계
  4. 4

    요거트와 머스터드를 섞어 소스를 만들고 땅콩, 호두는 잘게 부순다.

    오! 푸룻한 뿌리채소 4단계
  5. 5

    연근, 우엉, 레디쉬, 오렌지, 땅콩, 호두를 만들어둔 소스와 함께 버무린다.

    오! 푸룻한 뿌리채소 5단계
  6. 6

    그릇에 담고 크랜베리를 올린다.

    오! 푸룻한 뿌리채소 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

308.4kcal

탄수화물

44.3g

단백질

8.4g

지방

10.9g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.