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연근고구마샌드위치

일품튀기기420.7kcal
연근고구마샌드위치 완성 사진

재료

  • 연근(200g), 고구마(200g), 견과류(30g),
  • 튀김가루(100g), 백년초가루(30g),
  • 달걀(1개), 식용유(500g), 소금(5g),
  • 식초(10g)

만드는 법

  1. 1

    연근 껍질을 제거하고 0.5cm 두께로 끓는 물에 소금, 식초를 넣어 살짝 데친다.

    연근고구마샌드위치 1단계
  2. 2

    고구마는 껍질을 제거하고 삶아 으깬다.

    연근고구마샌드위치 2단계
  3. 3

    견과류는 잘게 다져 삶은 고구마에 섞어 동그랑땡 모양으로 만든다.

    연근고구마샌드위치 3단계
  4. 4

    튀김가루, 달걀, 소금을 넣고 튀김 반죽을 만든다.(백년초가루로 2가지 색의 반죽을 만든다)

    연근고구마샌드위치 4단계
  5. 5

    연근 사이에 으깬 고구마를 넣는다.

    연근고구마샌드위치 5단계
  6. 6

    연근 샌드위치를 만들어 170℃ 기름에 튀긴다.

    연근고구마샌드위치 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

420.7kcal

탄수화물

53.6g

단백질

10.5g

지방

18.2g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.