가지볶음밥
밥볶기644.9kcal

재료
- 재료 단호박(100g), 양파(30g), 석박지(35g), 파프리카(40g), 가지(90g)
- 두부(50g), 밥(180g), 세발나물(10g)
- 양념 다진 마늘(5g), 저염된장(12g), 후춧가루(0.3g), 들기름(4g)
만드는 법
- 1
단호박은 삶아 으깬다.

- 2
양파, 석박지, 파프리카, 가지는 깍둑 썰고, 두부는 으깬다.

- 3
팬에 다진 마늘, 양파, 석박지를 넣어 볶다가 두부를 넣고 수분이 없어질 때까지 볶다가 가지, 파프리카도 넣어 볶는다

- 4
밥과 저염된장, 후춧가루를 넣고 볶다가 들기름을 넣어 한 번 더 볶는다.

- 5
그릇에 담고 으깬 단호박과 세발나물을 곁들여 마무리한다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
644.9kcal
탄수화물
20.15g
단백질
3.33g
지방
1.14g
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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



