닭봉주먹밥
밥굽기553.4kcal
재료
- 재료 닭봉(80g), 우유(20g), 단호박(10g), 새송이버섯(5g), 가지(15g), 주키니호박(15g)
- 당근(15g), 양파(10g), 시래기(20g), 치즈(20g), 밥(150g), 새싹채소(10g)
- 양념 후춧가루(3g), 참기름(20g), 간장(5g)
- 소스 레몬즙(5g), 마요네즈(12g), 꿀(5g), 부순 참깨(2g)
만드는 법
- 1
닭봉은 손질한 뒤 후춧가루를 섞은 우유에 담가두었다가 구워 준비한다.
- 2
단호박, 새송이버섯은 구워서 준비한다.
- 3
소스를 만든다.
- 4
가지, 주키니호박, 당근, 양파, 시래기는 잘게 다진 뒤 볶는다.
- 5
볶은 채소와 치즈를 참기름, 간장과 함께 밥에 넣고 섞는다.
- 6
구운 닭봉을 밥으로 감싼 뒤 구운 단호박, 새송이버섯, 새싹채소와 함께 담아 소스를 곁들여 마무리한다.
영양정보 (1인분 기준)
열량
553.4kcal
탄수화물
20.5g
단백질
7.12g
지방
6.08g
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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.