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두부달걀덮밥

끓이기669.4kcal
두부달걀덮밥 완성 사진

재료

  • 재료 두부(50g), 가지(20g), 표고버섯(30g), 양파(10g), 달걀(15g)
  • 밥(200g), 가다랑어포(1g)
  • 육수 재료 물(200g), 다시마(1g), 가다랑어포(1g)
  • 양념 후춧가루(0.1g), 녹말가루(1g), 청주(1g), 설탕(1g), 간장(2g), 녹말물(18g)

만드는 법

  1. 1

    찬물에 다시마를 넣고 끓여 건져 내고 불을 끈 후 가다랑어포를 넣어 우려 육수를 만든다.

    두부달걀덮밥 1단계
  2. 2

    두부, 가지는 깍둑 썰고, 표고버섯, 양파는 채 썰고, 달걀은 곱게 푼다.

    두부달걀덮밥 2단계
  3. 3

    두부, 가지는 물기를 제거한 뒤 후춧가루로 밑간하고 녹말가루를 얇게 입혀 식용유를 두른 팬에서 구워 건진다.

    두부달걀덮밥 3단계
  4. 4

    육수(1컵)에 청주, 설탕, 간장을 넣고 표고버섯, 양파를 넣고 조려 덮밥 소스를 만든다.

    두부달걀덮밥 4단계
  5. 5

    달걀물을 붓고 익을 때까지 저은 후 녹말물을 넣어 되직하게 끓인다.

    두부달걀덮밥 5단계
  6. 6

    밥을 그릇에 담고 덮밥소스를 곁들인 후 두부, 가지, 가다랑어포를 얹어 마무리한다.

    두부달걀덮밥 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

669.4kcal

탄수화물

19.35g

단백질

3.91g

지방

6.2g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.