닭가슴살카나페
반찬굽기281.4kcal

재료
- 재료 고구마(100g), 우유(110g), 백김치(40g)
- 비트(40g), 닭가슴살(100g)
- 후춧가루(0.3g), 새싹(1g), 바나나식초(80g)
만드는 법
- 1
고구마를 삶아 껍질을 벗겨 으깬 뒤 우유와 섞어 고구마무스를 만든다.

- 2
백김치와 비트를 작게 썬 뒤 백김치에 물이 들도록 절여 놓는다.

- 3
닭가슴살을 한입 크기로 썬 후 칼등으로 두드린 뒤 후춧가루로 밑간한다.

- 4
식용유(15g)를 두른 팬에 닭가슴살을 올려 굽는다.

- 5
구운 닭가슴살 위에 고구마무스, 비트에 절인 백김치, 새싹을 얹는다.

- 6
그릇에 닭가슴살카나페를 넣은 후 바나나식초를 곁들여 마무리한다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
281.4kcal
탄수화물
16.6g
단백질
14.8g
지방
1.96g
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



