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닭가슴살카나페

반찬굽기281.4kcal
닭가슴살카나페 완성 사진

재료

  • 재료 고구마(100g), 우유(110g), 백김치(40g)
  • 비트(40g), 닭가슴살(100g)
  • 후춧가루(0.3g), 새싹(1g), 바나나식초(80g)

만드는 법

  1. 1

    고구마를 삶아 껍질을 벗겨 으깬 뒤 우유와 섞어 고구마무스를 만든다.

    닭가슴살카나페 1단계
  2. 2

    백김치와 비트를 작게 썬 뒤 백김치에 물이 들도록 절여 놓는다.

    닭가슴살카나페 2단계
  3. 3

    닭가슴살을 한입 크기로 썬 후 칼등으로 두드린 뒤 후춧가루로 밑간한다.

    닭가슴살카나페 3단계
  4. 4

    식용유(15g)를 두른 팬에 닭가슴살을 올려 굽는다.

    닭가슴살카나페 4단계
  5. 5

    구운 닭가슴살 위에 고구마무스, 비트에 절인 백김치, 새싹을 얹는다.

    닭가슴살카나페 5단계
  6. 6

    그릇에 닭가슴살카나페를 넣은 후 바나나식초를 곁들여 마무리한다.

    닭가슴살카나페 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

281.4kcal

탄수화물

16.6g

단백질

14.8g

지방

1.96g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.