차돌박이구이
반찬굽기210.2kcal

재료
- 재료 연근(30g), 미나리(20g), 오렌지(50g), 오렌지주스(50g)
- 차돌박이(60g), 어린잎채소(10g)
- 홍초물 설탕(5g), 홍초(20g), 물(10g)
만드는 법
- 1
연근은 얇게 3㎜ 정도의 두께로 썰어 홍초물에 담가 절인다.

- 2
미나리는 연근과 비슷한 길이로 썬다.

- 3
오렌지는 껍질은 얇게 벗겨 채 썰고, 과육부분은 반달 모양으로 2조각 썬다.

- 4
과육을 오렌지주스와 섞은 뒤 갈아 오렌지소스를 만든다.

- 5
팬에 차돌박이를 펼친 뒤 오렌지소스를 조금씩 넣으며 익힌다.

- 6
그릇에 연근초절임, 미나리, 어린잎채소, 차돌박이 순서로 담은 뒤 오렌지 껍질과 오렌지소스를 얹어 마무리한다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
210.2kcal
탄수화물
9.64g
단백질
8.88g
지방
8.33g
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



