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차돌박이구이

반찬굽기210.2kcal
차돌박이구이 완성 사진

재료

  • 재료 연근(30g), 미나리(20g), 오렌지(50g), 오렌지주스(50g)
  • 차돌박이(60g), 어린잎채소(10g)
  • 홍초물 설탕(5g), 홍초(20g), 물(10g)

만드는 법

  1. 1

    연근은 얇게 3㎜ 정도의 두께로 썰어 홍초물에 담가 절인다.

    차돌박이구이 1단계
  2. 2

    미나리는 연근과 비슷한 길이로 썬다.

    차돌박이구이 2단계
  3. 3

    오렌지는 껍질은 얇게 벗겨 채 썰고, 과육부분은 반달 모양으로 2조각 썬다.

    차돌박이구이 3단계
  4. 4

    과육을 오렌지주스와 섞은 뒤 갈아 오렌지소스를 만든다.

    차돌박이구이 4단계
  5. 5

    팬에 차돌박이를 펼친 뒤 오렌지소스를 조금씩 넣으며 익힌다.

    차돌박이구이 5단계
  6. 6

    그릇에 연근초절임, 미나리, 어린잎채소, 차돌박이 순서로 담은 뒤 오렌지 껍질과 오렌지소스를 얹어 마무리한다.

    차돌박이구이 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

210.2kcal

탄수화물

9.64g

단백질

8.88g

지방

8.33g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.