묵은지가지말이
반찬끓이기312.2kcal
재료
- 재료 돼지고기(80g), 가지(30g), 김치(40g), 청피망(15g), 붉은피망(15g)
- 양파(40g), 생강(2g), 마늘(10g), 올리브유(5g), 레몬(50g)
- 레드와인(120g), 올리고당(15g)
- 고기 삶는 재료 양파(15g), 월계수잎(2g), 정향(1g), 후춧가루(2g)
- 마늘(3g), 생강(5g), 물(300g)
만드는 법
- 1
냄비에 고기 삶는 재료를 넣고 끓으면 돼지고기를 넣어 익힌다.
- 2
가지는 길이로 납작하게 썰고, 김치는 씻어 5㎝ 길이로 채 썰고, 피망, 양파도 같은 길이로 채 썰고, 생강과 마늘은 편으로 썰어 준비한다.
- 3
팬에 올리브유를 약간 두르고 가지를 살짝 굽는다.
- 4
김치, 피망을 가지에 넣고 돌돌 만다.
- 5
팬에 올리브유, 마늘, 생강, 삶은 고기를 넣고 육즙이 나오지 않도록 고기 겉면을 익힌 뒤 채 썬 양파, 마늘, 레몬, 레드와인, 올리고당을 넣고 조린다.
- 6
고기에 간이 배면 건져내 먹기 좋은 크기로 썰어 마무리한다.
영양정보 (1인분 기준)
열량
312.2kcal
탄수화물
7.35g
단백질
9.66g
지방
17g
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.