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두부곤약조림

반찬끓이기183.4kcal
두부곤약조림 완성 사진

재료

  • 재료 곤약(100g), 두부(100g), 가지(20g), 애호박(20g), 꽈리고추(15g)
  • 조림장 감자전분(6g), 저염간장(3g), 물(165g), 다진 마늘(2g)
  • 유자청(10g), 고추기름(10g)

만드는 법

  1. 1

    곤약과 두부는 사방 1㎝ 크기로 깍둑 썰고, 가지와 애호박은 조금 더 작은 크기로 썰고, 꽈리고추는 얇게 송송 썬다.

    두부곤약조림 1단계
  2. 2

    곤약을 끓는 물에 식초를 한두 방울 떨어뜨린 후 삶아 냄새를 제거한 후 찬물에 식힌다.

    두부곤약조림 2단계
  3. 3

    올리브유(10g)를 두른 팬에 두부를 올려 살짝 굽는다.

    두부곤약조림 3단계
  4. 4

    팬에 조림장을 넣은 후 약한 불에서 저어가며 끓이다가 조림장이 고루 섞이면 곤약과 두부, 가지, 애호박을 모두 넣고 조린다.

    두부곤약조림 4단계
  5. 5

    조림장이 반 이상 졸아들면 꽈리고추를 넣고 조금 더 조려 마무리한다.

    두부곤약조림 5단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

183.4kcal

탄수화물

4.61g

단백질

3.15g

지방

3.13g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.