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아귀나가사키조림

반찬끓이기167.9kcal
아귀나가사키조림 완성 사진

재료

  • 재료 미나리(10g), 숙주(10g), 양파(10g), 대파(10g), 청양고추(5g), 붉은 고추(5g)
  • 아스파라거스(5g), 문어(20g), 꽃게(30g), 조개(30g), 전복(30g)
  • 소라(30g), 새우(50g), 아귀(50g), 녹말물(10g)
  • 육수 마늘(7g), 대파(10g), 통후추(5g), 양파(10g), 가다랑어포(5g)

만드는 법

  1. 1

    미나리, 숙주는 적당한 길이로 썰고, 양파는 채 썰고, 대파, 고추, 아스파라거스는 어슷하게 썬다.

    아귀나가사키조림 1단계
  2. 2

    해산물을 끓는 물에 데친다.

    아귀나가사키조림 2단계
  3. 3

    해산물 데친 물에 육수 재료를 넣고 끓인 뒤 체에 걸러 육수를 만든다.

    아귀나가사키조림 3단계
  4. 4

    냄비에 데친 해산물과 미나리, 숙주, 양파, 대파, 청양고추, 아스파라거스, 붉은 고추를 얹은 뒤 육수를 넣어 끓인다.

    아귀나가사키조림 4단계
  5. 5

    녹말물을 넣어 농도를 맞춘 뒤 조려 마무리한다.

    아귀나가사키조림 5단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

167.9kcal

탄수화물

2.77g

단백질

9g

지방

0.4g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.