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브로콜리견과류복음

반찬볶기131.3kcal
브로콜리견과류복음 완성 사진

재료

  • •필수재료 : 브로콜리 70g, 아몬드슬라이스 5g, 캐슈넛 10g
  • •양념 : 무염버터 10g, 소금 0.3g

만드는 법

  1. 1

    끓는 물에 한 입 크기로 썬 브로콜리를 데친다.

    브로콜리견과류복음 1단계
  2. 2

    팬에 아몬드슬라이스, 캐슈넛을 굽는다.

    브로콜리견과류복음 2단계
  3. 3

    팬에 무염버터를 녹인다.

    브로콜리견과류복음 3단계
  4. 4

    버터가 녹으면 브로콜리를 넣어 불향이 나도록 볶는다.

    브로콜리견과류복음 4단계
  5. 5

    구운 견과류를 넣어 볶다가 소금으로 간한다.

    브로콜리견과류복음 5단계
  6. 6

    그릇에 담아 마무리한다.

    브로콜리견과류복음 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

131.3kcal

탄수화물

5.7g

단백질

4.1g

지방

10.2g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.