삼색나물, 토마토양념장
반찬기타35.96kcal

재료
- 토마토 35g, 마늘 2g, 양파 20g, 꿀 15g, 식초 15g, 도라지 15g, 시금치 30g, 고사리 20g, 고추장 20g, 소금 2g, 참기름 5g
만드는 법
- 1
토마토를 데쳐 껍질을 벗겨낸 뒤 잘게 썬다.

- 2
마늘과 양파를 잘게 다진 뒤 썰어둔 토마토, 고추장, 꿀, 식초와 골고루 섞는다.

- 3
도라지는 껍질을 벗긴 뒤 물에 담궈 쓴맛을 제거하고 길이 5cm, 두께 0.5cm로 찢는다.

- 4
시금치는 뿌리를 잘라내고 2~4등분으로 나눈다.

- 5
고사리는 깨끗하게 씻은 뒤 물에 불린다.

- 6
끓는 물에 소금을 넣고 도라지, 시금치, 고사리 순으로 데친 뒤 찬물에 헹궈 물기를 짜고 양념장을 곁들인다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
35.96kcal
탄수화물
5.71g
단백질
1.71g
지방
0.7g
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



