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아몬드치킨볼

반찬굽기210.7kcal
아몬드치킨볼 완성 사진

재료

  • 재료 양송이버섯(5g), 버터(10g), 닭다리살(30g), 닭가슴살(50g), 아몬드(5g)
  • 밀가루(10g), 우유(50g), 들깻가루(30g), 브로콜리(15g), 마늘(10g)
  • 육수 닭뼈(90g), 양파(10g), 양송이버섯 밑동(5g), 마늘(5g)

만드는 법

  1. 1

    냄비에 육수 재료와 물(400g)을 넣고 푹 끓인다.

    아몬드치킨볼 1단계
  2. 2

    양송이버섯을 잘게 다진 뒤 버터에 살짝 볶아 건져 한김 식힌 뒤 닭다리살과 닭가슴살, 아몬드를 다져 볶은 양송이버섯과 섞어 동그랗게 빚어 밀가루옷을 입힌다.

    아몬드치킨볼 2단계
  3. 3

    식용유(15g)를 두른 팬에서 겉을 노릇하게 굽는다.

    아몬드치킨볼 3단계
  4. 4

    육수(150g), 우유, 들깻가루를 끓여 소스를 만든 뒤 아몬드 치킨볼과 브로콜리를 넣고 졸인다.

    아몬드치킨볼 4단계
  5. 5

    마늘은 편 썰어 낮은 온도의 식용유에서 바삭하게 튀긴다.

    아몬드치킨볼 5단계
  6. 6

    접시에 아몬드치킨볼을 담고 튀긴 마늘을 얹어 마무리한다.

    아몬드치킨볼 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

210.7kcal

탄수화물

4.95g

단백질

15.02g

지방

6.13g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.