두부해물완자
반찬기타116.15kcal

재료
- 두부 50g, 오징어 14g, 칵테일 새우 14g, 감자전분 15g, 부침가루 10g, 계란 20g, 꿀 5g, 새우가루 5g, 마늘 2g, 파 2g, 양파 10g, 저염간장 5g
만드는 법
- 1
두부를 으깨고 오징어와 새우는 잘게 다진다.

- 2
볼에 1의 재료와 감자전분을 넣고 섞어 완자모양으로 만든다.

- 3
감자전분과 부침가루를 섞어 완자에 묻힌다.

- 4
가루를 묻힌 완자에 계란물을 입혀 기름 두른 팬에 굴려가며 익힌다.

- 5
마늘과 파를 다진 뒤 새우가루, 꿀, 저염간장을 섞어 소스를 만든다.

- 6
양파를 채 썰어 냄비에 소스와 함께 끓인 뒤 전분물을 넣어 농도를 맞추고 완자를 넣는다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
116.15kcal
탄수화물
11.17g
단백질
6.19g
지방
5.19g
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



