톳나물 두부무침
반찬기타42.18kcal
재료
- 톳나물 15g, 두부 40g, 천일염 0.1g, 참깨 0.1g, 참기름 0.1g, 마늘 0.1g
만드는 법
- 1
톳나물을 깨끗이 세척한다.
- 2
끓는 물에 톳나물을 살짝 데친다.
- 3
데친 톳나물의 물기를 제거하고 한 입 크기로 썬다.
- 4
두부를 찜기에 넣고 찐 뒤 으깬다.
- 5
마늘을 잘게 다진다.
- 6
톳나물과 두부를 볼에 담고 나머지 재료들을 섞는다.
영양정보 (1인분 기준)
열량
42.18kcal
탄수화물
0.9g
단백질
3.57g
지방
2.7g
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.