양배추롤
반찬굽기227.8kcal

재료
- 재료 현미(50g), 멥쌀(50g), 다시마(2g), 새우가루(15g), 양배추(50g)
- 얇게 썬 쇠고기(부채살, 80g), 송송 썬 붉은 고추(5g)
- 달래무침 달래(10g), 간장(10g), 참기름(5g)
만드는 법
- 1
현미와 쌀을 씻어 30분간 불린 뒤 물기를 빼고, 다시마를 우려낸 물(불린 쌀 동량)로 밥을 지어 식힌 후 새우가루를 넣어 섞는다.

- 2
양배추는 15~20분 정도 쪄서 준비한다.

- 3
얇게 저민 쇠고기를 팬에 올려 익힌다.

- 4
달래는 0.5㎝ 정도로 송송 썰어 간장, 참기름에 버무린다.

- 5
김발에 양배추, 고기, 밥 순서대로 올려 돌돌 말아 양배추롤을 만든다.

- 6
롤을 한입 크기로 썰어 담고 달래 무침을 얹은 뒤 송송 썬 붉은 고추를 올려 마무리한다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
227.8kcal
탄수화물
18.36g
단백질
12.01g
지방
6.75g
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



