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퀴노아 팥수프

기타끓이기432.26kcal
퀴노아 팥수프 완성 사진

재료

  • 퀴노아 3g, 팥 10g, 무가당 휘핑크림 25g, 무염 버터 10g, 우유 15g, 닭뼈 20g, 밀가루 10g, 양파 10g, 세발나물 10g, 설탕 3g

만드는 법

  1. 1

    세발나물을 살짝 데쳐 말린 뒤 가루를 내고 닭뼈를 이용해 육수를 만든다.

    퀴노아 팥수프 1단계
  2. 2

    퀴노아를 볶아 쓴맛을 제거하고 삶은 팥과 믹서에 곱게 간다.

    퀴노아 팥수프 2단계
  3. 3

    팬에 버터 일부를 녹인 뒤 밀가루를 넣어 루를 만든다.

    퀴노아 팥수프 3단계
  4. 4

    양파를 갈아 버터 녹인 냄비에 볶은 뒤 닭육수와 2를 넣어 끓인다.

    퀴노아 팥수프 4단계
  5. 5

    세발나물가루로 간을 맞추고 향을 낸 뒤 루를 넣어 농도를 맞춘다.

    퀴노아 팥수프 5단계
  6. 6

    우유와 휘핑을 넣어 고소함을 더하고 설탕을 소량 넣어 간을 한다.

    퀴노아 팥수프 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

432.26kcal

탄수화물

28g

단백질

6.36g

지방

32.76g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.