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아욱 된장무침

반찬기타11.26kcal
아욱 된장무침 완성 사진

재료

  • 아욱 200g, 된장 15g, 마늘 10g, 저염간장 5g, 참기름 2g, 참깨 1g, 소금 2g

만드는 법

  1. 1

    아욱 줄기 끝부분을 꺽어 손질한다.

    아욱 된장무침 1단계
  2. 2

    손질한 아욱을 소금을 약간 넣은 물에 넣어 치대듯이 주무른다.

    아욱 된장무침 2단계
  3. 3

    끓는 물에 아욱을 삶은 뒤 찬물에 헹궈 물기를 짠다.

    아욱 된장무침 3단계
  4. 4

    아욱을 먹기 좋은 크기로 썬다.

    아욱 된장무침 4단계
  5. 5

    마늘을 곱게 다진다.

    아욱 된장무침 5단계
  6. 6

    아욱에 된장, 다진마늘, 참기름, 저염간장, 깨를 넣고 버무린다.

    아욱 된장무침 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

11.26kcal

탄수화물

1.16g

단백질

0.9g

지방

0.34g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.