닭갈비볶음면
일품볶기543.4kcal

재료
- 재료 마늘(20g), 깻잎(2g), 쪽파(1g), 파프리카(60g), 양파(40g), 대파(10g)
- 방울토마토(50g), 닭가슴살(30g), 이태리시즈닝(1g), 라면(110g)
- 양념 카레가루(2g), 고춧가루(1g), 고추장(10g), 참기름(2g)
만드는 법
- 1
마늘 5g은 다지고, 나머지 마늘(15g)은 편 썰어 노릇하게 튀긴다.

- 2
깻잎은 채 썰고, 쪽파는 송송 썰고, 파프리카는 주사위 모양으로 썰고, 양파와 대파는 채 썰고, 방울토마토는 반을 갈라 준비한다.

- 3
닭가슴살은 어슷하게 납작 썰어 이태리시즈닝에 재운 뒤 팬에 구워 준비한다.

- 4
다진 마늘, 양파, 대파를 팬에 넣고 향을 내다 파프리카와 방울토마토, 양념을 넣고 볶은 뒤 한 김 식혀 믹서에 곱게 갈아 소스를 만든다.

- 5
팬에 소스와 구운 닭가슴살을 넣어 볶다가 삶은 라면을 넣고 재빠르게 볶는다.

- 6
튀긴 마늘과 깻잎, 쪽파를 올려 마무리한다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
543.4kcal
탄수화물
18.32g
단백질
4.04g
지방
3.39g
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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



