통도라지양념구이
반찬굽기84.8kcal
재료
- 통도라지 80g, 배 5g, 다진마늘 3g, 골파 15g, 통깨 3g, 고추장 10g, 간장 7.5g, 참기름 15g, 소금(쓴맛 제거용) 5g
만드는 법
- 1
통도라지는 세척 후 껍질을 제거한다.
- 2
통도라지를 소금물에 담궈 쓴맛을 우려낸 후 물기를 없앤다.
- 3
통도라지를 반으로 갈라서 방망이로 두들겨 얇고 넓적하게 만든다.
- 4
갈은 배, 다진 마늘, 고추장, 간장, 참기름을 이용하여 양념장을 만든다.
- 5
팬에 도라지를 구워 익히다가, 양념장을 발라 약한불에서 다시 굽는다.
- 6
골파와 통깨를 뿌려 완성한다.
영양정보 (1인분 기준)
열량
84.8kcal
탄수화물
12g
단백질
2.2g
지방
3.1g
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.