삼색계란찜
반찬찌기178.6kcal
재료
- 계란 60g, 시금치 20g, 비트 10g, 우유 20g, 애플민트 1g, 다시마 3g, 소금 0.5g
만드는 법
- 1
다시마를 물에 씻어 낸 후 찬물에 우려낸다.
- 2
시금치와 비트는 다시마 우린물을 넣고 각각 갈아 준다.
- 3
계란과 우유를 섞어 계란물을 만든다.
- 4
계란물을 3등분 하여 나눠 담아 놓는다.
- 5
나눠 놓은 계란물에 시금치, 비트를 각각 섞는다.
- 6
3가지 계란물을 순서대로 쪄 내고, 애플민트로 장식한다.
영양정보 (1인분 기준)
열량
178.6kcal
탄수화물
4.5g
단백질
17.1g
지방
10.3g
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



