토마토샐러드라면
일품끓이기360.6kcal
재료
- 재료 양상추(80g), 치커리(15g), 굵은 면발 라면(55g), 삶은 닭가슴살(50g)
- 방울토마토(15g), 파슬리가루(0.1g)
- 소스 설탕(2g), 식초(1.5g), 레몬즙(1g), 저염간장(3g), 다진 마늘(1g)
- 다진 토마토(50g), 다진 양파(4g), 올리브유(1.5g)
만드는 법
- 1
소스를 만든다.
- 2
양상추와 치커리는 굵은 줄기 부분을 빼고 먹기 좋은 크기로 잘게 찢는다.
- 3
라면 끓는 물에서 4분간 삶고 체에 건져 찬물에 헹군다.
- 4
닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 찢어 면과 함께 섞는다.
- 5
그릇에 채소와 면을 담고, 방울토마토도 먹기 좋게 잘라 담는다.
- 6
소스와 파슬리가루를 뿌려 마무리한다.
영양정보 (1인분 기준)
열량
360.6kcal
탄수화물
17.23g
단백질
6.55g
지방
3.59g
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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.