양상추샐러드 & 과일드레싱
반찬기타57.4kcal

재료
- •필수 재료 : 양상추(60g), 당근(10g), 적양배추(10g), 치커리(5g)
- •소스 : 사과(20g), 파인애플(15g), 레몬즙(1g)
만드는 법
- 1
양상추는 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 썬다.

- 2
당근과 적양배추는 곱게 채 썰고, 치커리는 잘게 썬다.

- 3
사과는 껍질과 심을 제거한 뒤 한입 크기로 썬다.

- 4
파인애플은 껍질과 심을 제거한 뒤 한입 크기로 썬다.

- 5
손질한 과일과 레몬즙을 믹서에 넣어 곱게 갈아 드레싱을 만든다.

- 6
양상추와 당근, 적양배추를 접시에 깔고 드레싱을 곁들여 마무리한다.

영양정보 (1인분 기준)
열량
57.4kcal
탄수화물
9.9g
단백질
1.9g
지방
1.1g
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)
영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.



