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양상추샐러드 & 과일드레싱

반찬기타57.4kcal
양상추샐러드 & 과일드레싱 완성 사진

재료

  • •필수 재료 : 양상추(60g), 당근(10g), 적양배추(10g), 치커리(5g)
  • •소스 : 사과(20g), 파인애플(15g), 레몬즙(1g)

만드는 법

  1. 1

    양상추는 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 썬다.

    양상추샐러드 & 과일드레싱 1단계
  2. 2

    당근과 적양배추는 곱게 채 썰고, 치커리는 잘게 썬다.

    양상추샐러드 & 과일드레싱 2단계
  3. 3

    사과는 껍질과 심을 제거한 뒤 한입 크기로 썬다.

    양상추샐러드 & 과일드레싱 3단계
  4. 4

    파인애플은 껍질과 심을 제거한 뒤 한입 크기로 썬다.

    양상추샐러드 & 과일드레싱 4단계
  5. 5

    손질한 과일과 레몬즙을 믹서에 넣어 곱게 갈아 드레싱을 만든다.

    양상추샐러드 & 과일드레싱 5단계
  6. 6

    양상추와 당근, 적양배추를 접시에 깔고 드레싱을 곁들여 마무리한다.

    양상추샐러드 & 과일드레싱 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

57.4kcal

탄수화물

9.9g

단백질

1.9g

지방

1.1g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.