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시금치들깨무침

반찬기타159.24kcal
시금치들깨무침 완성 사진

재료

  • 시금치 70g, 파 5g, 마늘 5g, 들깨가루 15g, 통깨 5g, 들기름 5g, 소금(데치는용) 5g

만드는 법

  1. 1

    파, 마늘은 다진다.

    시금치들깨무침 1단계
  2. 2

    냄비에 물과 소금을 넣고 끓인다.

    시금치들깨무침 2단계
  3. 3

    세척한 시금치를 데친다.

    시금치들깨무침 3단계
  4. 4

    데친 시금치는 찬물에 헹구어 물기를 짠 다음 먹기 좋게 썬다.

    시금치들깨무침 4단계
  5. 5

    시금치에 들깨가루, 파, 마늘, 통깨, 들기름을 넣고 무친다.

    시금치들깨무침 5단계
  6. 6

    접시에 담아서 완성한다.

    시금치들깨무침 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

159.24kcal

탄수화물

12.03g

단백질

10.05g

지방

7.88g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.