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두유 크림 현미리소토

일품기타847.4kcal
두유 크림 현미리소토 완성 사진

재료

  • 손질된 고등어(60g), 양파(10g), 마늘(6g), 양송이버섯(1개), 청양고추(2g), 깻잎(1g), 불린 현미(150g), 검은콩 두유(200㎖), 달걀노른자(1개), 다시마(2g), 간장(5g), 레몬즙(8g)

만드는 법

  1. 1

    냄비에 물(500㎖)과 다시마(2g)를 넣어 3분간 끓이고 다시마는 건져 육수를 만든다.

    두유 크림 현미리소토 1단계
  2. 2

    고등어는 에어프라이어에 넣어 180℃에서 10~15분간 굽는다.

    두유 크림 현미리소토 2단계
  3. 3

    양파와 마늘, 양송이버섯, 청양고추는 잘게 다지고, 깻잎은 얇게 채 썬다.

    두유 크림 현미리소토 3단계
  4. 4

    중간 불로 달군 팬에 식용유를 두른 뒤 다진 양파와 마늘, 양송이버섯, 간장을 넣어 2분간 볶은 뒤 불린 현미를 넣어 2분간 볶는다.

    두유 크림 현미리소토 4단계
  5. 5

    다시마 육수(250㎖)를 2~3번에 나눠 넣어 현미를 익히다가 검은콩 두유를 넣어 졸이고 레몬즙과 다진 청양고추를 넣어 고루 섞는다.

    두유 크림 현미리소토 5단계
  6. 6

    그릇에 현미 리소토를 담고 고등어구이 → 채 썬 깻잎 → 달걀노른자 순으로 올린다.

    두유 크림 현미리소토 6단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

847.4kcal

탄수화물

113.1g

단백질

28.4g

지방

31.3g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.