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생선 파피요트

일품기타162kcal
생선 파피요트 완성 사진

재료

  • 양파(⅓개), 파프리카(⅓개), 레몬(1개), 방울토마토(4개), 손질된 흰살생선(½마리), 대하(2마리), 바지락(4개), 월계수잎(3장), 타임(4~5줄기), 소금(2g), 후춧가루(1g), 화이트와인(15g), 올리브유(10g)

만드는 법

  1. 1

    양파, 파프리카는 채 썰고, 레몬은 얇게 썰고, 방울토마토는 2등분한다.

    생선 파피요트 1단계
  2. 2

    손질된 흰살생선에 밑간한다.

    생선 파피요트 2단계
  3. 3

    종이 포일에 채 썬 양파를 깐 뒤 밑간한 생선 → 손질한 파프리카 → 레몬 → 방울토마토 순으로 올린다.

    생선 파피요트 3단계
  4. 4

    대하, 바지락, 월계수잎, 타임을 올린 뒤 화이트와인과 올리브유를 뿌린다.

    생선 파피요트 4단계
  5. 5

    종이 포일로 감싸고 200℃로 예열한 오븐에 15~25분간 굽는다.

    생선 파피요트 5단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

162kcal

탄수화물

9.5g

단백질

22.1g

지방

4g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.