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연두부 토마토

일품기타110.1kcal
연두부 토마토 완성 사진

재료

  • 연두부(70g), 방울토마토(6~7개=50g), 스트링치즈(40g), 어린잎채소(약간), 발사믹식초(5g), 사과(150g), 사과주스(50g), 플레인 요거트(30g)

만드는 법

  1. 1

    믹서에 사과와 사과주스를 넣고 곱게 간 뒤 플레인 요거트를 섞어 사과드레싱을 만든다.

    연두부 토마토 1단계
  2. 2

    연두부는 9cm 크기로 썬 뒤 중앙 부분을 파낸다.

    연두부 토마토 2단계
  3. 3

    방울토마토와 스트링치즈는 굵게 다진 뒤 사과드레싱에 버무린다.

    연두부 토마토 3단계
  4. 4

    버무려진 방울토마토와 스트링치즈로 연두부 속을 채운 뒤 사과드레싱을 올린다.

    연두부 토마토 4단계
  5. 5

    그릇에 발사믹 식초를 바른 뒤 속 채운 연두부를 올리고 어린잎채소를 곁들인다.

    연두부 토마토 5단계

영양정보 (1인분 기준)

열량

110.1kcal

탄수화물

7.6g

단백질

8.3g

지방

5.1g

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB(공공데이터)

영양정보는 제공 데이터 기준이며, 재료·분량에 따라 달라질 수 있어요.